Приложение для тренировок на iPhone и iPad
Отжимания, подтягивания, упражнения с весом тела и в зале - по пять подходов в каждом, с таймерами отдыха между ними. Iron, ваш 3D-напарник, поддерживает вас, отдыхает вместе с вами и зовёт обратно, если вы пропустили день.
Начать можно бесплатно. Без аккаунта. Работает офлайн.
Он живёт на главном экране и реагирует: готов к старту, отдыхает вместе с вами, празднует завершённое упражнение, демонстрирует мускулы при новом рекорде и напоминает о себе, когда вас долго нет. Посмотрите на него в своей комнате в AR.
В каждом упражнении пять подходов с таймерами отдыха между ними. Добавьте или уберите 15 секунд посреди отдыха, пропустите его и продолжайте - таймер идёт при заблокированном телефоне, а уведомление скажет, когда пора работать.
Варианты отжиманий, подтягивания, отжимания на брусьях и висы для турника, приседания и планки дома, а также упражнения со штангой, гантелями и на блоках в зале. К каждому есть советы по технике и короткое зацикленное видео.
Выберите цель, например 100 отжиманий или 30 подтягиваний. Быстрый тест уровня определит ваш старт, а дальше вы поднимаетесь уровень за уровнем с круговыми тренировками и гибким недельным расписанием.
Без аккаунта и без сервера: ваша история остаётся на телефоне. Дополнительные возможности - Apple Health, голосовой тренер, подсчёт повторений камерой - работают прямо на устройстве.
Тренировка из пяти подходов с таймерами отдыха бесплатна навсегда. Premium открывает остальной каталог.
Premium - это подписка с автоматическим продлением (на неделю или на год, с 7-дневным бесплатным пробным периодом на годовом тарифе). Цены в приложении показывает App Store в вашей валюте. Подробности в Условия использования.
Начать можно бесплатно. Вам доступны две цели, шесть упражнений и полная тренировка из пяти подходов с таймерами отдыха. Premium открывает все цели, весь каталог из 42 упражнений, круговые тренировки и подробную статистику.
Аккаунт не нужен, и для тренировок не нужен интернет: каталог встроен в приложение, а история хранится на вашем устройстве. Интернет используется только для покупок и анонимной статистики.
Пять подходов - основа приложения, поэтому каждое упражнение идёт в одном простом ритме: подход, отдых, подход. Это число намеренно зафиксировано; цели задают повторения для каждого подхода, а последний подход часто «максимум».
Iron - 3D-робот-атлет, который реагирует на ваши действия: начало подхода, отдых, завершение упражнения, новый рекорд, серия тренировок или возвращение после перерыва. Коснитесь его, чтобы он помахал рукой, или откройте AR, чтобы увидеть его в своей комнате.
Нет. Sportsmen - дневник тренировок и таймер, а не медицинская рекомендация и не замена тренеру. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу, и прекратите, если что-то болит.
iPhone и iPad с iOS 15 или новее. Языки: English, Tiếng Việt, Русский, Español, Português (Brasil), Deutsch, Français, 日本語, 한국어 и 简体中文.
Sportsmen скоро появится в App Store.
СкороApp Store