App de treino para iPhone e iPad
Flexões, barras, peso corporal e exercícios de academia - cinco séries cada, com cronômetro de descanso entre elas. O Iron, seu parceiro de treino em 3D, torce por você, descansa junto e chama você de volta quando você pula um dia.
Grátis para começar. Sem conta. Funciona offline.
Ele fica na sua tela inicial e reage: pronto para começar, descansando com você, comemorando um exercício concluído, flexionando os músculos num novo recorde e perguntando por você quando você some. Veja-o no seu quarto com AR.
Todo exercício tem cinco séries com cronômetro de descanso entre elas. Some ou tire 15 segundos no meio do descanso, pule e siga em frente - o cronômetro continua com o celular bloqueado e uma notificação avisa quando é hora de levantar.
Variações de flexão, barras, paralelas e suspensões para a barra, agachamentos e pranchas em casa, e movimentos com barra, halteres e cabos na academia. Cada um tem dicas de técnica e um vídeo curto em loop.
Escolha uma meta, como 100 flexões ou 30 barras. Um teste rápido de nível define seu ponto de partida, e depois você sobe nível a nível com circuitos e uma agenda semanal flexível.
Sem conta e sem servidor: seu histórico fica no seu celular. Os extras opcionais - Apple Health, treinador por voz, contagem de repetições com a câmera - rodam todos no aparelho.
O treino de cinco séries com cronômetro de descanso é grátis para sempre. O Premium libera o resto do catálogo.
O Premium é uma assinatura com renovação automática (semanal ou anual, com 7 dias de teste grátis no plano anual). Os preços são exibidos no app pela App Store, na sua moeda. Detalhes nos Termos de Uso.
Sim, para começar. Você recebe duas metas, seis exercícios e o treino completo de cinco séries com cronômetro de descanso. O Premium libera todas as metas, o catálogo completo de 42 exercícios, circuitos e estatísticas detalhadas.
Não precisa de conta nem de internet para treinar: o catálogo está no app e seu histórico fica salvo no seu aparelho. A internet só é usada para compras e estatísticas anônimas.
Cinco séries são o coração do app, então todo exercício segue o mesmo ritmo simples: série, descanso, série. O número é fixo de propósito; as metas definem as repetições de cada série, e a última costuma ser “máx.”.
O Iron é um robô atleta em 3D que reage ao que você faz - começar uma série, descansar, terminar um exercício, bater um recorde, manter uma sequência ou voltar depois de uma pausa. Toque nele para ganhar um aceno, ou abra o AR para vê-lo no seu quarto.
Não. O Sportsmen é um diário de treino e um cronômetro, não um aconselhamento médico nem um substituto para um treinador. Consulte um médico antes de começar um novo programa e pare se algo doer.
iPhone e iPad com iOS 15 ou posterior. Idiomas: English, Tiếng Việt, Русский, Español, Português (Brasil), Deutsch, Français, 日本語, 한국어 and 简体中文.
O Sportsmen está chegando à App Store.
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